нӧлтыштмаш

нӧлтыштмаш

сущ. от нӧлтышташ поднимание

Нелым нӧлтыштмаш поднимание тяжести;

штангым нӧлтыштмаш поднимание штанги.

Йолым нӧлтыштмаш – мӱшкырлан сай упражнений. Поднимание ног – хорошее упражнение для живота.